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Solucionando los problemas del sueño del bebé - su hora de dormir
Si usted es un padre con un niño joven entonces aquí es una pregunta que pueden hacerle bostezo - cuál era usted que hacía esta mañana en 1am, 3am o 5am. ¿Usted dormía como un bebé o usted de hecho cuddling y oscilaba su pequeño cherub en un intento por conseguirlos de nuevo a sueño? ¡Después de que todo el que es sobre cuáles está el ser un padre todo - no sea él?! Un afortunado pocos habrá estado dormido en cama a través de la noche, pero un porcentaje grande de la población parenting habrá estado encima de alimentar o de establecer el paso el suelo con los pequeños manojos de alegría. Apenas pues su recién nacido teje magia a través de su corazón, los efectos de la privación del sueño pueden echar un encanto en su cuerpo y mente. Un niño en tres tiene ediciones verdaderas del sueño antes de que alcancen edad de la escuela, pero éstos se pueden superar en muchos casos - y no tiene que implicar el dejar de su bebé al grito por horas en extremo. ¿Así pues, por qué no los niños jóvenes duermen? Nosotros todo el sueño en los ciclos que consisten en bloques del sueño ligero y profundo. Si usted oscila a su bebé para dormir o los deja caer dormido en el pecho antes de ponerlo abajo, usted está dirigiendo hacia problemas. Sus pasos del bebé en una fase del sueño ligero y son más probables despertar pues realizan que están solos. Gritarán, usted irá de nuevo a ellos y porque usted no sabe ninguna otra manera, usted los tomará, los oscilará de nuevo a sueño y los pondrá detrás en su cot. ¡Y el ciclo continúa! Manera del sentido común El confortar controlado fue ideado por la enfermera australiana Rhonda Abrahams del madre-arte. Es más bueno que el griterío controlado. “Un bebé bajo 6 meses debe nunca ser dejado al grito,” dice que Ronda “más viejos bebés no se debe dejar por más de 10 minutos que gritan.” Rhonda basó su técnica en sentido común. Los “bebés necesitan aprender ir a dormir por sí mismos de modo que si despiertan en la noche puedan colocarse de nuevo a sueño,” que ella explica. Para trabajar, las técnicas necesitan ser utilizadas para todos los tipos de sueño, o su bebé conseguirá mensajes mezclados. Y poco unos aprende por la repetición. Usted debe adoptar tan esta rutina para los sueños del día y de la noche. ¿Aliste o no? ¿Antes de comenzar el programa? Asegure a su bebé está bien. Si se convierten en justos enfermo mientras que usted comienza la nueva rutina, pare y comience otra vez cuando son mejores. Cerciórese de que usted esté bien - no hará tampoco de usted ningún bueno comenzar una nueva rutina mientras que su cuerpo está bajo tensión. Intente guardar una semana bastante libre para dedicar tanta hora y esfuerzo como sea posible a hacer el trabajo rutinario. Un horario ocupado lo hará más duro, y llevará más de largo el trabajo. Si se cerciora de cualquier persona los cuidados otros para su bebé, saben cuál está implicado - nada sabotea una nueva rutina tan rápidamente como mensajes mezclados. Consiga un nightlight dévil de modo que su bebé pueda ver sus alrededores cuando despiertan. Es rutina justa Una rutina regular es la manera más segura de conseguir a un bebé o a un niño dormir independientemente. Poco unos responde a un modelo familiar de acontecimientos, y durmiendo en el mismo ambiente cada noche da entonces un sentido de la seguridad y de la comodidad. Establecer una rutina del bedtime beneficiará no sólo su niño, pero también a “le y a su socio como usted puede tener un poco hora de la tranquilidad del adulto”. Anime los modelos en la vida de su recién nacido, pues éstos darán vuelta en rutina - y los bebés aprenden de la repetición. ¡Tenga presente que un hábito se puede formar en apenas tres días! La mejor manera de establecer una rutina es utilizar el método de la alimentación/del juego/del sueño. Durante el día cuando sus estelas del bebé, los alimentan y entonces déjelos jugar durante algún tiempo. Mire hacia fuera para las muestras cansadas (bostezando, frotando sus ojos, el grizzling, ocultando su cara). Cuando usted los nota, usted necesitará comenzar a colocarlos. Tenga un cuddle antes de una siesta del día; por las tardes, déles un baño que relaja. El masaje del bebé puede también calmar a su bebé. Nunca el excedente estimula a su niño antes de que bedtime o piensa que cuanto más de largo usted los guarda para arriba, más cansados llegarán a ser y más fácil será bajar de ellos dormir. Overtired a bebé es más duro de colocar, y si usted espera hasta que son cansados comenzar su alimentación pasada entonces caerán apagado para dormir mientras que usted los está alimentando. El desafío principal con esto es que su bebé conseguirá un fright cuando despiertan en el cot por sí mismos y se preguntarán donde usted está; ¡después de todos cuando cayeron dormido estaban en sus brazos! Colocar - recién nacido - 6 meses A menos que la cooperativa de su bebé inusualmente, se prepare para alguno que grita - es útil tener algún otro allí para apoyarle. 1. Envuelva a su bebé firmemente, pero no firmemente, en una hoja pequeña de la manta o del cochecito de niño, cubriendo sus manos para ayudarles a sentirse más seguras y a evitar que se cojan en la cara si flail alrededor. 2. Coloqúelos en su cot en su cara de modo que estén mirando lejos de usted (evite el contacto visual), y con sus pies cerca del extremo del cot. Recuerde que ésta no es la posición que dormirán adentro - usted les dará vuelta sobre su parte posteriora que están una vez dormidos. Mientras tanto, no vendrán a ningún daño, pues usted estará en el cuarto con ellos siempre. Mire el reloj y anote el tiempo. Usted va a darles 15 minutos al settle. 3. Habrán comenzado probablemente el griterío ahora. Ponga una mano en su hombro y frote ligeramente suavemente su parte posteriora o acaricie a su fondo suavemente con la otra mano. Continuarán probablemente gritando. 4. Si, después de 15 minutos, son todavía gritadora y que no muestran ninguna muestra de colocar, tómela y déle un cuddle (no la oscile para dormir - recuerde que esto es lo que usted está intentando evitar). 5. Una vez que ella haya calmado abajo, póngala detrás en su cot, haciendo frente a la otra manera este vez, e intente otro período minucioso 15 de colocar. Ponga una mano en su hombro y palmadita o frótelos ligeramente, como antes. Si comienzan quieten, elimine su mano - la idea está para que su bebé se coloque. 6. Una vez que su bebé esté a fondo dormido, ruédelos suavemente sobre su parte posteriora, afloje envolverse y déjelos. 7. Si todavía está gritando su bebé, tómelos, cuddle los, y comience otra vez. La cosa más importante es persistencia. Las nuevas rutinas toman tiempo, pero apenas piensan cuánto será una paternidad más agradable cuando usted está consiguiendo un sueño de las buenas noches. Colocando 6 - 12 meses Una vez más realmente ayudará si usted tiene ayuda. Con esta técnica nunca dejarán su bebé a griterío solo para más esos diez minutos al mismo tiempo. ¿Es usted listo? ¡El receptor de papel aquí va! 1. Miente su bebé en el cot en su parte posteriora. Asegúrese de que sus pies estén en el extremo de la cama y dígales que “sea hora ahora de dormir”. Salga del cuarto y espere dos minutos. Usted desea darle el bebé la ocasión de caerse dormido por sí mismos. Tan pronto como realicen que están solos es probable que comiencen a protestar. Si no colocan en el plazo de 2 minutos, después van detrás los pulg. 2. Ruédelos en su cara, haciendo frente lejos de usted. Ponga una mano en su hombro y guarde el acariciar de su muslo del fondo o del alto suavemente con la otra mano. Haga esto por dos minutos, relanzando las palabras “es hora ahora de dormir” en una voz apacible y calmante. Si el bebé nosotros todavía que protestan después de dos minutos, entonces sale del cuarto, y espera hacia fuera lateral, este vez por cuatro minutos. 3. Si todavía no han colocado, vaya detrás adentro e intente colocarlos, este vez por cuatro minutos. La vez próxima, será seis minutos, entonces ocho minutos y finalmente diez minutos. 4. En el acontecimiento inverosímil que después de la sesión minuciosa diez todavía entonces no han colocado escójalos fuera del cot, les dan un cuddle, los calman (cerciorándose de usted no los oscile para dormir), y cuando han colocado la repetición el proceso. Usted notará que el griterío de su niño alcanzará un pico, y entonces se disminuirá, a menudo muy rápidamente, hasta que se colocan eventual apagado para dormir. Como se ha indicado a través de este artículo, el clave al éxito es perseverencia. Si usted sigue esta rutina a la carta entonces en el plazo de 3 - 10 días su bebé debe dormir con la noche, y pueda ponerse de nuevo a sueño, si waken. ¡Buena suerte y el dormir feliz! Para descubrir más sobre es hora de dormir programa entonces visita www.smileybaby.co.uk Graham Nicoll es un padre de uno, Toby, así como ser empresario y un entusiasta ávidos de la aptitud. Él goza el escribir y el trabajar con la gente para ayudarle a alcanzar mayor éxito en su vida. Si esto esté superando las barricadas mentales o ayudarle mejoran su salud y bienestar. Graham pasa una proporción grande de su tiempo que consulta con negocios pequeños y medios, ayudándoles a crecer con el desarrollo de su gente y de sus actividades del desarrollo de negocio. Graham es un locutor activo en los acontecimientos/las conferencias del negocio a través del Reino Unido. Graham puede ser entrado en contacto con en graham@busylittleones.co.uk
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