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Quelles nourritures est-ce que je devrais éviter tout en allaitant ?
Des femmes dans notre culture sont parfois informées éviter les nourritures épicées ou « grisouteuses » en soignant. Ou elles sont dites que le chocolat, le citron, les boissons carbonatées ou la laiterie pose des problèmes dans tous les bébés de soins. En tant qu'éducateur allaitant, je vois souvent des femmes avertir d'autres mamans dont elles ont besoin pour éviter certaines nourritures tout en allaitant. Il y a également des sites Web qui donnent des conseils allaitants non fondés qui réclament que les femmes doivent manger un certain genre de régime afin de faire le lait de qualité pour son bébé. Ainsi quelle est la vérité ? Est-ce qu'maman de soins doit limiter son régime ? Y a-t-il des nourritures qu'une maman devrait éviter tout en allaitant ? D'une façon générale, une maman de soins n'a pas besoin de limiter son régime. Évidemment, buvant fortement ou la consommation excessive de caféine (signifiant plusieurs tasses de café par jour) est un no-no, mais autre que celle, là n'est aucune raison d'une mère allaitante de supposer qu'elle doit éviter toutes les nourritures. Les soi-disant nourritures « grisouteuses » n'affectent pas l'enfant en bas âge de soins parce que les glucides non digérés qui entraînent le gaz dans la maman ne passent pas dans le lait maternel. Il est littéralement impossible que les nourritures « grisouteuses » entraînent le gaz dans les bébés excepté dans le cas rare d'un enfant en bas âge étant allergique à une de ces nourritures. Intéressant, selon le site Web de ligue de Leche de La (considérée la première autorité du monde sur allaiter), « en Italie, mères sont souvent dits de ne pas manger de l'ail, du chou-fleur, des lentilles, et des poivrons rouges. En Inde la plupart des mères mangent toutes ces choses et allaitent très heureusement. En fait, dans les régions de l'Inde ils croient que l'ail aide une mère à allaiter avec succès ! » Il y a même deux ou trois études qui ont prouvé que les bébés ont soigné plus longtemps et avec plus de vigueur quand leurs mamans ont mangé de l'ail. Les conseils donnés à une maman de soins varient selon la culture locale et des « vieux les contes wive populaires ». Les femmes partout dans le monde mangeant une large variété de nourritures produisent le lait de bonne qualité et ont les bébés prospères. Il n'y a pas un lambeau de l'évidence qui supporte l'idée que mangeant un régime les aides spéciales font à lait maternel « plus riche ». En conséquence, il n'y a pas une seule nourriture que toutes les mamans allaitantes devraient éviter. Les femmes allaitantes devraient manger d'une série de nourritures saines, juste comme elles faisaient tandis qu'elles étaient enceintes. La seule exception serait si votre bébé a des allergies de nourriture/sensitivies, qui est rare mais non inconnu. Si votre famille a une histoire forte d'allergie à un aliment spécifique (tel que des arachides), vous pourriez envisager d'éviter cette nourriture tout en soignant et pendant la grossesse. Ayez plaisir à soigner votre bébé ! Carrie Lauth édite un bulletin libre pour les mamans qui font des choses la voie normale. Obtenez votre copie plus les sucreries libres d'abonné chez http://www.natural-moms.com
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